In de leefstijlbegeleiding van mensen met of na kanker krijgen we niet alleen te maken met voeding, beweging of slaap, maar ook met diepe emoties. Vermoeidheid, angst voor terugkeer van kanker, frustratie over beperkingen – ze komen allemaal voorbij in het coachgesprek. En precies dáár zijn ‘schokbrekers’ van grote waarde.
De Window of Tolerance is het spanningsgebied waarin iemand informatie kan verwerken, reflecteren en leren. Buiten dat venster schieten mensen in hyperarousal (overprikkeling, onrust, boosheid) of hypoarousal (afvlakking, terugtrekgedrag). Zeker na kanker, wanneer het zenuwstelsel al overbelast kan zijn, is dat venster vaak smaller.
Als leefstijlcoach is het cruciaal om signalen van ontregeling te herkennen. Niet om therapie te geven, maar om het gesprek veilig en werkbaar te houden. Hier komen de zogeheten ‘schokbrekers’ in beeld: communicatievaardigheden die helpen om emoties te reguleren en cliënten terug te brengen binnen hun Window of Tolerance.
Voorbeeld uit de leefstijlpraktijk: “Ik hoor dat het je frustreert dat je conditie zo langzaam terugkomt, terwijl je wél elke dag probeert te wandelen. Heb je soms het gevoel dat je lichaam je in de steek laat? Of dat je alles goed doet, maar er toch niets verandert?”
Voorbeeld uit de leefstijlpraktijk: “Ik hoor dit vaker van mensen die net klaar zijn met hun behandeling – dat ze dachten zich opgelucht te voelen, maar juist tegen een muur oplopen. Herken jij dat ook een beetje?”
Voorbeeld uit de leefstijlpraktijk:
“Je hebt de afgelopen maanden zoveel meegemaakt én je bent tóch blijven zoeken naar manieren om goed voor jezelf te zorgen. Dat zegt echt iets over je veerkracht.”
Voorbeeld uit de leefstijlpraktijk:
“Wat zou je in deze fase willen meegeven aan je kinderen, als het gaat om hoe jij nu met je gezondheid omgaat?”
of: “Wat hoop je dat anderen in je omgeving begrijpen over waar jij nu staat?”
Deze interventies zijn klein, maar krachtig. Ze zorgen ervoor dat cliënten zich gezien voelen, kunnen reguleren, en open blijven staan voor verandering. En dat is precies wat duurzame leefstijlverandering mogelijk maakt.
Ben jij leefstijlprofessional en begeleid je mensen na kanker? En wil je je verder verdiepen in gesprekstechnieken, oncologische leefstijlbegeleiding en holistische zorg? OLaR Coaching biedt een vergoede leefstijlinterventie, intervisie en scholing, speciaal ontwikkeld voor leefstijlcoaches die het verschil willen maken voor de oncologische doelgroep.
Deze blog is geïnspireerd op inzichten uit:
